あなたは、休日ライフをどのように過ごしていますか？
「休日は虚無感に襲われる」
「充実した休日ライフを送りたい」
本記事では、このような悩みを解決するための方法をご紹介します。
この記事を読むことで、3つのメリットが得られます。
- 「休日に虚無感を感じる原因」が分かる
- 「何を試しても充実感が得られない理由」が分かる
- 「充実した休日の過ごし方を見つける方法」が習得できる
実際に私は、休日に何を試しても充実感が得られず、悩んでいた時期がありました。
過ごし方のヒントを得るために、ネット検索であらゆる方法を調べました。
しかし、どの方法を試しても上手くいかず、気がつくと夜になる日々。
そこで、充実した休日を送る方法を自分なりに必死に考え、ある結論にたどり着いたのです。
「休日は、他人にオススメされたことをして過ごすのではなく、自分が本当にやりたいことに集中するべきではないか？」と。
その結果、休日に虚無感を感じていた私でも本記事で紹介する方法を使うことで、充実した休日を過ごせるようになりました。
この記事で紹介する方法を実践するだけで、あなたも充実した休日を過ごせるようになり、今よりも自分らしい生活を手に入れられます。
虚無感を感じることなく「今週末こそ充実した休日にしたい」と考えている方は、ぜひ続きを読んでください。
なぜ休日に虚無感を感じるのか？
なぜ休日に、虚無感を感じるのでしょうか？
この理由は次の2つです。
- 自分のやりたいことが分かっていないから
- 他人がオススメする過ごし方をしているから
自分のやりたいことが分かっていないから
休日に虚無感を感じる1つ目の理由は、自分のやりたいことが分かっていないから。
ここで、あなたに質問です。
あなたが「本当にやりたい」と思っていることは何ですか？
「やりたいこと」を見つけるのは、思ったより難しいです・・・。
「やりたいこと」がはっきりと答えられる人は少ないので、これから見つけていきましょう！
「本当にやりたいこと」をすぐに答えられる人は、少ないのではないでしょうか？
私も以前は、自分のやりたいことが分かりませんでした。
自分のやりたいことが分からないと、充実した休日を過ごすことはできません。
なぜなら、やりたいことが分からず休日を迎えると、だらだらと過ごしてしまうためです。
目的もなくYouTubeを見たり、暇つぶしにゲームをしてみたり。
気がつくと夜になり、虚無感が残ることになるのです。
まずは「自分のやりたいこと」を見つけることが、充実した休日を過ごすための第一歩です。
やりたいことを見つける具体的な方法は、後ほど詳しくご紹介します。
他人がオススメする過ごし方をしているから
休日に虚無感を感じる2つ目の理由は、他人がオススメする過ごし方をしているからです。
実際に私は、ネット記事で見つけた休日の過ごし方を約30通り試してきましたが、どの方法も充実感を得られませんでした。
たとえば、あなたの友人に映画をオススメされたとしましょう。
友人が「この映画はアクション要素が面白い」と言ったとしても、あなたも面白いと思うとは限りません。
あなたにとっては、アクション要素が物足りないと感じるかもしれません。
あるいは、アクション要素よりもミステリー要素が好きなのかもしれません。
このように、人によって「面白い」と感じる基準は違っているのです。
休日の過ごし方も同じことが言えます。
他人が「この休日の過ごし方がいい」と言っても、あなたには合っていない過ごし方かもしれません。
充実した休日を過ごすためには、あなたにとってベストな過ごし方を見つけることが重要なのです。
それでは、自分のやりたいことを見つけ、あなたにとってベストな休日の過ごし方を見出す方法をご紹介します。
虚無感が残らない！充実した休日を過ごす方法
休日を充実させるためには、自分が本当にやりたいことをするのが最も重要。
「やりたいことが分からない」と思う人もいるかもしれませんが、誰にでも夢中になれることを持っています。
やりたいことを見つける方法を、具体的にご紹介します。
- 「自分の好きなこと」を紙に書き出す
- 「楽しいと思うこと」を紙に書き出す
- 「人生でやってみたいこと」を紙に書き出す
「自分の好きなこと」を紙に書き出す
やりたいことを見つける効果的な方法の1つ目は、「自分の好きなこと」を紙に書き出すことです。
紙に書き出すだけで、本当に「やりたいこと」が見つかるのですか？
もちろんです！紙に書き出すと頭の中が整理されるため、やりたいことも見つけやすくなりますよ！
今は仕事や家事など、目まぐるしく忙しい日々を送っていても、学生の頃は好きなことをしていませんでしたか？
習い事や散策、部活やスポーツなど、小学生の頃に何をしていたのか思い出してみてください。
たとえば学生の頃、野球が好きで部活に入っていたけれど、忙しくなって辞めてしまったという方もいるのではないでしょうか。
子どもの頃に何をしていたかを振り返ることで、「自分な好きなこと」を思い出せることがありますよ！
どんな些細なことでも好きなことでも構いませんので、学生の頃に好きだったことを思い出して紙に書き出してみましょう。
もちろん、今も好きだと思っていることも書き出します。
好きなことを紙に書き出すとき、次のルールを使うことをオススメします。
ルール
- 好きなことを、50個以上紙に書き出す
- 時間制限は5分
- 50個以上書き出せるまで、時間制限を1分ずつ増やして再チャレンジする
50個以上も書けないと思っている人も、必ず50個は書くようにします。
一生懸命に考えることで、「昔好きだったこと」を思い出したり「実は好きだったこと」をひらめいたりするのです。
制限時間内に、好きなことを50個も書き出せないです。
時間制限を設けることが大切なので、制限時間を1分ずつ増やして、あきらめずに再チャレンジしましょう！
時間制限を設ける理由は、効率よく「好きなこと」を考えるためです。
人間は制限時間があると、脳のパフォーマンスが高くなりますから、この効果を利用します。
5分の制限を設けることで、小学生の頃に経験した「夏休み終了直前の、宿題を終わらせる高い集中力」を使えるようになります。
私が実践して効果があった唯一の方法です。面倒に思うかもしれませんが、虚無感が残る休日を過ごしたくない人は、ぜひ試してみてください！
「楽しいと思うこと」を紙に書き出す
やりたいことを見つける効果的な方法の2つ目は、「楽しいと思うこと」を紙に書き出すこと。
好きなことを見つける作業と同じように、5分間で50個以上紙に書き出してみましょう。
次のような些細なことでも構いません。
- 「ゆっくり風呂に浸かっている時間が楽しい」
- 「久しぶりに会った友人との会話が楽しかった」
- 「はじめての料理が楽しかった」
過去の経験で楽しいと感じたことも、書き出すことが重要です。
思いつくままに制限時間内に書き出しましょう。
「人生でやってみたいこと」を紙に書き出す
やりたいことを見つける最後の方法は、「人生でやってみたいこと」を紙に書き出すことです。
あなたが将来やってみたいことは、どんなことでしょうか？
たとえば、次のようなことが考えられます。
- 「個人の力で稼げるようになりたい」
- 「ペットが欲しい」
- 「イタリアに旅行したい」
やってみたいことを書き出すことで、今自分が何をすべきかが分かるようになります。
- 「個人の力で稼げるようになりたい」⇒副業するために、プログラミングを勉強する
- 「ペットが欲しい」⇒雑誌を見たりペットショップに行ったりして、ペットについて情報を得る
- 「イタリアに旅行したい」⇒語学を勉強する、イタリアの歴史を学ぶ
どんなことでも構いませんので、とにかく紙に書き出してみましょう。
50個も思いつきません・・・。
それでは今の状況やお金の心配を無視して、「何でもできる状態だとしたら何をしたいのか？」を考えてみてください！
どうしても思いつかなくなったら、「自分がお金に困っておらず、何でもできる状態だったら何をしてみたいか？」を考えてみましょう。
この質問に対して、次のような回答が想像できます。
- 「寄付をしたい」⇒寄付団体について調べる、寄付団体を設立する計画を立てる
- 「本を出版したい」⇒著者になるために勉強する
- 「海外で生活をしたい」⇒英語を勉強する
自分がお金に困っていないことを前提に考えると、広い視野を持って考えられるのでオススメです。
休日にやりたいことをしよう！
好きなことや楽しいと思うこと、人生でやってみたいことが見つかったら、時間のある休日にチャレンジしましょう。
特に、将来やりたいことに向けて勉強することは、自己成長にもつながりますから、非常にオススメです。
これからは、他人がオススメする過ごし方を無理に楽しもうとせず、自分に合った休日を過ごすようにしましょう。
まとめ
今回は、充実した休日の過ごし方を見つける方法をご紹介しました。
休日を充実させるためには、好きなことや楽しいと思うこと、人生でやってみたいことを見つけることが重要です。
本当にやりたいことを見つけ出し、自分の価値観を尊重して楽しむことこそが、充実した休日ライフを送る秘訣ではないでしょうか。
